ガチンコ

電車と勝負!

電車と勝負はしませんが♪(´ε` )、良い季節なので朝、家族が起きだす前にひとっ走りしてきました!

気持ちイイ〜♪

朝走るのって、身体にはもちろんですが、頭もリフレッシュされてすごく良いってご存知でしたか?

なんでも有酸素運動には抗うつ作用があると何かの記事で読んだ事があります。

なので、忙しいときほど少し時間を作って自転車に乗るといいんですよ!

目安は30分〜1時間程度。初めは15分くらいから始めるといいかも(個人差あり)

ボクもスーパーサラリーマン(自分で言っちゃうw)時代から行ってます。

世のがんばるお父さんにオススメです!

さてと、週末は家族の用事が盛りだくさん…がんばるぞー\(^o^)/